Detta galleri innehåller 5 bilder.
Fick lite fler fina bilder härom dagen från vår vistelse i Funäsfjällen i somras när vi utvärderade olika aktiviteter och boende. Dessa bilder kommer från Mikaela Sundbaum. Jag längtar redan tillbaka …
Detta galleri innehåller 17 bilder.
Mycket äventyr och träning, men även några dagars semester – Östersund, Idre, O-ringen i Boden och MTB-O, Snabbvisit Saxnäs, Funäsdalen, Torpet och Klarälvsbanan, Torsby och skidtunneln och så lite kajak och havspaddling …
Idag var det dags för nytt testrace – stakning 6 km. Har en sträcka jag kör ibland för att kolla form och framsteg … Har kört racet två gånger tidigare; i början av säsongen, i somras och så nu.
Idag var tanken att kolla hur förra veckans fartläger och denna lite lugnare veckan har för effekt på kroppen – viktigt inför vinterns tävlingar. Hur tufft kan jag köra och hur nära inpå?!
Testade idag även att ha lite mer luft i dämparen i knät – vill komma fram och upp, inte bli sittande. Tänkte även hela tiden på tekniken – timingen, stämmet/träffen och blicken …
Och trots – eller kanske tack vare – nya inställningar och regn så slog jag personligt rekord på sträckan! Tyckte inte att det gick helt hundra. Men, åh vad det är skönt att få bekräftelse att jag är på rätt väg!
Sochi – here I come!
Fem dagar – fem fartpass …
Mellan den 4:e och 8:e augusti hann vi med toppbestigning av Tossebergsklätten på skate, tuffa stakintervaller i skidtunneln, spänst och stavgångsintervaller upp för slalombacken vid skidstadion, klassiskt race uppför Hovfjällets sugande backar för att avsluta hela lägret med en parstafett på snö i tunneln …
Impulser/spänst med medicinboll istället för diverse hopp – allt för att spara på benet …
Mellan passen var det förstås mat och vila på Valbergsängen och inte att förglömma – tre lugna A1-pass och ett styrkepass som vi hann med där emellan. Allt detta i trevligt sällskap av längdlandslaget, både tjejer och killar. Två pass körde vi gemensamt – intervallerna i Tossebergsklätten och Hovfjällsracet. Sporrande och inspirerande att vara omgiven av så många duktiga skidåkare, trots att det fattas en del för att kunna hänga med! Att få tekniktips och trix från Anna Haag, eller en pratstund med Daniel Rickardsson, känns lite extra speciellt och motiverande …
Race Hovfjället tillsammans med längdlandslaget blev en tuff kamp mot mjölksyra och hjärnspöken – men jag tog mig upp!
Annars blev lägret en viktig bekräftelse på att säsongens inledande träningen börjar ge resultat – både teknik, styrka och fart! Hade betydligt bättre resultat rent tidsmässigt, men viktigast var nog känslan i kroppen – den svarar, jag är starkare!
Min stak- och skateteknik har tagit stora kliv framåt och de justeringar vi gjort tidigare och även nu på knä och fot gör stor skillnad. Nu har vi något att utgå ifrån nästa gång jag går på snö. Nytt knä beställt, reservdelar till foten på gång, ny dämpare till knä undersöks osv – att åka skidor är bara en bråkdel av allt jobb som måste göras.
Fem dagar – fem fartpass!
För knappt ett år sedan, i samband med landslagslägret i Bruksvallarna, fick jag förfrågan om jag ville vara med och testa och utvärdera diverse aktiviteter i Funäsfjällen. Förfrågan kom från Destination Funäsfjällen och deras Tillgänglighetsprojekt med Micke Ärfström i spetsen. Och nu i veckan var det dags – dels för detta äventyr, men även lite semester…
En trevlig middag på Hotell Funäsdalen inledde de tre dagarna och runt bordet fanns Micke, Ronnie, jag och de nya bekantskaperna Calle och Karri. Efter den godaste röding jag någonsin ätit var det dags för kort presentation, genomgång av morgondagens aktiviteter och sedan en god natts sömn.
Dag 1 | Biltur upp på fjället mot Stor-Mittåkläppen och Djupdalsvallen. Avlastning av ett gäng MTB och två Zoomar. Zoom är ett fordon som har permanent symmetrisk 4-hjulsdrift och är speciellt konstruerad för att framföras i terräng. Det är klassad som en cykel klass III och får framföras i 20 km/h där man allmänt får cykla med vanlig cykel. Och det visade sig vara ett perfekt sätt att kunna ta sig ut i terrängen! Jag, Ronnie och Micke cyklade medan de andra två Zoomade på den vackra turen ut på Torrbergsvallen och ner på stranden vid Mittån. Underbart vackert och stigen var gudomlig!
Fika med fjällvatten ur kåsa innan turen bar oss tillbaka på MTB-leden och Guldtur nr 7. Extremt rolig cykling och landskapet ”tvingade” oss att cykla den några gånger fram och tillbaka innan vi fyllde på depåerna på fäbon i Djupdalsvallen och deras FRASIGA våfflor med grädde och hjortronsylt …
Avslutade dagen med fiske i Messmörtjärn – jag kastspö och Ronnie flugfiskespö. Han var betydligt närmare att fixa förrätten än någon av oss andra. Åkte till nytt boende – handikappanpassad stuga i Skarvliden, stor och trevlig där vi gemensamt lagade middag och kort sammanfattade dagen. Lite funderingar kring förbättringar och andra synpunkter diskuterades.
Dag 2 | Inledde dagen med ett besök på kalfjället och Andersborg. Praktiskt att komma upp hela vägen med bil, vilket underlättar eventuell fortsatt utforskning av fjället då det bara finns ett antal givna meter innan skavsår mm. Nästa aktivitet blev en tur på MTB och Zoom, mot Röstberget och Sörmon. Smal slingrande stig, mestadels nerför och riktigt snabbåkt! Lite fika i Ljusnedal innan vi fortsatte hem längs med Ljusnan. Den vackra MTB-leden som följde älven var minst lika trevlig som den inledande delen. Och Calle och Karri hängde med utan problem …
Lagom till eftermiddagsbesöket på Myskoxshägnet i Tännäs kom det in en regnskur – en svalkande kontrast mot den strålande sol som följt oss de senaste veckorna. Imponerande djur! Sedan bar det tillbaka till stugan där vi blev bjudna på en trevlig och god middag efter ytterligare en heldag …
Dag 3 | Lite träningsångest smög sig på och jag passade på att köra ett kort rullskidepass innan frukosten – stakning i 30 minuter uppför i backen från Funäsdalen mot Tännäs. Ett bra pass på tröskel. Efterlängtad frukost, sammanfattning och utvärdering av helgen tillsammans med Micke och Jonas från Destination Funäsfjällen innan hemfärd.
Spontan känner jag att det vore trevligt att lägga ett barmarksläger i regionen – framförallt med tanke på utbudet av både rullskidbanor, bra stak- och intervallbackar, trevliga MTB-leder och tillgängligheten till kalfjället. Perfekt! Nu bär det vidare – till Värmland och torpet innan det är dags för Torsby och nästa landslagsläger. Denna gång med fokus på fart och intervaller – barmark och snö …
Helene Ripa 