Byte av element…

img_7051_just
Sprintkval och stolpe ut, slutade som 13:e tjej och precis utanför semifinal.

Året börjar lida mot sitt slut och det börjar bli dags att summera 2016. Men inte riktigt än, först lite ord kring säsongens första världscup…

Sommarens tuffa träning, både i gymmet och i på vattnet, har gjort mig starkare och mer explosiv. Att få testa vad den mer sprintbetonade träningen gjort med min kapacitet på skidor var något som jag verkligen såg fram emot. Men min otur med säsongspremiären verkar hålla i sig. När det var dags för världscupens första tävling i Vuokatti i december åkte jag dit med två veckors förkylning i bagaget. Det tillsammans med den blygsamma träningen på rullskidor och endast ett tjugotal pass på snö resulterade i ett uselt lopp. Besviken förstås, men samtidigt realist.
Jag vet att jag inte kan prestera på snö om jag inte tränat på snö. Dessutom brukar mina säsonger börja halvknackigt för att sedan ta sig framåt februari. Avstår därför från att åka nästa världscuptävling som går i Ukraina i mitten av januari till förmån för en ordentlig träningsperiod. Efter några veckors möjlighet att träna på Rudans konstsnöspår är det dock tyvärr åter barmark i Stockholm. Nu börjar det bli dags att leta upp snö…

img_7031
Fotosession innan träning – jag, Zebastian och hans guide Johannes. 

img_7114
Konstsnöspåret i Rudan i december tack vare IKJ:s engagemang.

img_7032
Ronnie var med i Vuokatti som vallare, banbesiktare, protesinställare mm.

Sthlm Rumble

Sthlm-Rumble-2015Sthlm-Rumble-2015-38
Efter målgång …  Foto: Sthlm Rumble

Då var vår andra rogaining avverkad, även denna gång ställde vi upp med laget InteHeltHundra …
I lördags var det premiär för den nya multisporttävlingen Sthlm Rumble i Hellasgården. Precis som på Ulvjakten gick det ut på att under tre timmar ta så många som möjligt av de utsatta kontrollerna – nu 30 stycken till antalet och denna gång dessutom med några äventyrskontroller: klättring, SUP (Stand Up Paddling) och slakline.
Riktigt kul idé i ett fantastiskt naturområde med flera små sjöar – och allt från fina, snabbcyklade stigar och vägar till trixiga och stundtals mycket leriga partier. Dock var det en liten miss från arrangören som verkligen störde det annars bra uppläget. Vi tävlade i tvåmannalag, men fick bara en karta per lag. Att kunna hänga med när man cyklar och diskutera vägval och strategi under vägen är en del av samarbetet. Nu fick Ronnie köra orienteringen och jag hänga på, något som tyvärr denna dag blev tuff.
Jag hade verkligen ingen bra dag, blev trött med en gång, andfådd och mjölksyrekänning direkt – det blev 2,5 timme kraftprov. De sista kilometrarna hade Ronnie dessutom punka på bakdäcket som krävde påfyllning av luft var 5 min. Men med lite mental pepp och påputtning av maken så kom vi i mål.

LasseStenström
Innan start, Ronnie står beredd att rycka kartan.  Foto: Lasse Stenström

Vi plockade ihop 16 kontroller varav en äventyrskontroll SUP vilket resulterade i 1039 poäng och en 8:e plats av totalt 25 lag i mix-klassen, ett helt okej resultat med tanke på min dagsform. Vi hade kanske lyckats plocka ett par kontroller till om vi lagt om strategin lite och om jag känt mig starkare.
I det stora hela en riktigt rolig tävling med många glada människor. Till nästa år önskar jag dock en karta per lagmedlem, definitionerna på framsidan och fler äventyrskontroller så att man har fler valmöjligheter – nu var det bara tre stycken av trettio.

Här hittar ni resultat från dagen …
Vill ni läsa mer om själva tävlingen så hittar ni information och fler bilder från dagen på Sthlm Rumbles hemsida.

Sthlm-Rumble-2015Sthlm-Rumble-2015-43

Sthlm-Rumble-2015Sthlm-Rumble-2015-37

Sthlm-Rumble-2015-2-22

Sthlm-Rumble-2015Sthlm-Rumble-2015-30

Tufft fartläger i Torsby

Fem dagar – fem fartpass …
Mellan den 4:e och 8:e augusti hann vi med toppbestigning av Tossebergsklätten på skate, tuffa stakintervaller i skidtunneln, spänst och stavgångsintervaller upp för slalombacken vid skidstadion, klassiskt race uppför Hovfjällets sugande backar för att avsluta hela lägret med en parstafett på snö i tunneln …

HeleneStyrka
I
mpulser/spänst med medicinboll istället för diverse hopp – allt för att spara på benet …

Mellan passen var det förstås mat och vila på Valbergsängen och inte att förglömma – tre lugna A1-pass och ett styrkepass som vi hann med där emellan. Allt detta i trevligt sällskap av längdlandslaget, både tjejer och killar. Två pass körde vi gemensamt – intervallerna i Tossebergsklätten och Hovfjällsracet. Sporrande och inspirerande att vara omgiven av så många duktiga skidåkare, trots att det fattas en del för att kunna hänga med! Att få tekniktips och trix från Anna Haag, eller en pratstund med Daniel Rickardsson, känns lite extra speciellt och motiverande …

HeleneHovfjallet
Race Hovfjället tillsammans med längdlandslaget blev en tuff kamp mot mjölksyra och hjärnspöken – men jag tog mig upp!

Annars blev lägret en viktig bekräftelse på att säsongens inledande träningen börjar ge resultat – både teknik, styrka och fart! Hade betydligt bättre resultat rent tidsmässigt, men viktigast var nog känslan i kroppen – den svarar, jag är starkare!
Min stak- och skateteknik har tagit stora kliv framåt och de justeringar vi gjort tidigare och även nu på knä och fot gör stor skillnad. Nu har vi något att utgå ifrån nästa gång jag går på snö. Nytt knä beställt, reservdelar till foten på gång, ny dämpare till knä undersöks osv – att åka skidor är bara en bråkdel av allt jobb som måste göras.
Fem dagar – fem fartpass!