Om mig

mix_helene_2017

FÖDD | 22 augusti 1971
HANDIKAPP | Lårbensamputerad 1986, p.g.a. cancer (Osteosarkom) i höger knä
KLUBB | Haninge SOK och Brunnsvikens Kanotklubb
SPORT | Kanot, längdskidor, MTB-O, simning och styrketräning
LANDSLAG | Längdskidor 2012–2017 (klass LW2) och Parakanot 2016– (klass KL3)
PARALYMPICS | Barcelona 1992, Sochi 2014 och Rio de Janeiro 2016

MÄSTERSKAPSMEDALJER
Paralympics
2014 | GULD 15 km klassiskt och SILVER stafett (skidor)

Världsmästerskap
2017 | SILVER stafett (skidor)
2015
 | SILVER sprint klassiskt och BRONS 5 km klassiskt (skidor)
2013
| GULD sprint klassiskt och BRONS 5 km klassiskt (skidor)

Europamästerskap
2016 | GULD K1 200 m (kanot)
1991 | GULD 400 m frisim, 2 x SILVER lagkapp och BRONS 100 m frisim (simning)

– – – –

MERITER I URVAL
Kanot
2016 | Paralympics Rio de Janeiro, Brasilien – 5:a K1 200 m
Sprint SM Hofors, brons K4 500 m
Paracanoe European Championship Moskva, Ryssland – EM-guld K1 200 m
ICF Paracanoe World Championship Duisburg, Tyskland – final 9:a K1 200 m
2015 | DM Stockholm – silver K1 200 m och silver K1 5000 m,
Linköping Kanotmaraton 3:a

Längdskidor
2017 | IPC Nordic Skiing World Championship Finsterau, Tyskland: VM-silver mixstafett
IPC Nordic Skiing WC 2,5 km: silver, DM Stockholm: brons stafett
2016 | IPC Nordic Skiing WC 30 km: silver, Tjejvasan 116:e, Tjejskidan 6:a
2015 | IPC Nordic Skiing World Championship Cable, USA: VM-silver och VM-brons
IPC Nordic Skiing WC Finals 5 km: brons, Tjejvasan 54:a
2014 | Paralympics Sochi, Ryssland: guld 15 km och silver mixstafett
2013 | 6:a i totala världscupen IPC Nordic Skiing 2012/13
IPC Nordic Skiing WC Finals 15 km: silver
IPC Nordic Skiing World Championship Sollefteå: VM-guld och VM-brons
DM Stockholm: guld parsprintstafett och brons stafett, Tjejskidan 2:a
2012 | IPC Nordic Skiing WC: guld mixstafett, Tjejvasan 87:a, Tjejskidan 8:a
2011 | Tjejvasan 194:a

MTB-O
2015 | SM i Söderhamn – silver sprint och brons långdistans D40
2014 | SM i Eksjö – silver långdistans D40
2013 | O-ringen i Boden, MTB-O 3-dagars D40, 2:a totalt

Simning
1993 | Finska Mästerskapen – 5 medaljer varav 3 guld
1992 | Paralympics Barcelona, Spanien – 5:a lagkapp 4 x 100 m fritt
1991 | European Championship Barcelona, Spanien – 4 medaljer varav 1 guld
1988–1993 | SM totalt 23 medaljer varav 10 guld

Övrigt
2016 | Nominerad till Årets förebild inom parasporten vid Parasportgalan
2014/15 | Nominerad till Bragdguldet, Jerringpriset samt Årets prestation vid Svenska Idrottsgalan
2014 | Sommarpratare i P1
2011/12 | Tjejklassikern 6:55:37

– – – –

BLOGGEN | 2011 bestämde jag mig för att satsa helhjärtat på längdskidor och se hur långt jag med ett personligt träningsupplägg och med hjälp av duktiga coacher kan komma. Mitt stora mål var att ta mig till Paralympics 2014 i Sochi, men långsiktigt har jag även en del andra mål – bl.a. att komma topp 50 på Tjejvasan och att köra fler långlopp. Tanken med min blogg är att ni ska få ta del av min resa, min träning och de resultat som allt slit förhoppningsvis genererar. Men jag tänkte även dela med mig av hur jag har löser de tekniska och fysiska hinder som ibland uppstår. Det vore roligt om ni ville följa med på min resa som garanteras kommer kantas av glädje, svett och tårar.

BAKGRUND | När jag var 14 år fick problem med värk i höger knä. Inte så farligt i början, men värk och svullnad blev värre och värre. En överansträngning, en inflammation, sa skolsyster. Men det blev inte bättre och efter ca sex månader remitterades jag vidare till röntgen. En mindre förändring i skelettet upptäcktes och jag lades in vid KS för vidare undersökningar. Det var en måndag i april. Operation och provtagning på onsdagen och på söndagen (filmen ”Jailhouse Rock” med Elvis visades på mitt rum och jag ville ju så gärna se klart den) fick jag beskedet – ”Du har cancer och vi kommer amputera ditt ben.” – ”Jag kommer aldrig mer kunna gå i skogen och plocka svamp” svarade jag. Resten av dagen minns jag inte … Dagen efter, på måndagen, amputerades mitt högra ben ovanför knät. Inga cellgifter, ingen strålning – bara Interferon intramuskulärt en gång om dagen i fem år samt blodprov och lungröntgen en gång i månaden första året, senare mer sällan. Jag blev friskförklarad efter tio år.
Jag kommer bara ihåg fragment av tiden efter amputationen – protesen som jag avskydde, Birgitta på Röda Korsets gåskola som var hård, den utländska tjejen som gick så otroligt fint med sin protes, första gången jag provade att cykla, hur snälla alla i skolan var när jag kom tillbaka efter sommarlovet (med protes och käpp) och första gången Gun, min sjukgymnast, tog med mig på handikappsimningen. Och på simningen trivdes jag – alla andra var som jag och i vattnet kände jag mig hel.
Jag började simma flera dagar i veckan och kom med i landslaget. Tävlade nationellt och internationellt mellan 1987–1993, med EM och Paralympics i Barcelona som de mäktigaste upplevelserna. Diverse skador och bland annat en meniskoperation gjorde att jag la simningen på hyllan och istället åkte till New York ett år för att jobba som AuPair och plugga textildesign för heminredning. Väl hemma i igen startade jag egen syateljé inom heminredning som jag drev i sju år.
Efter en period på nästan tio år utan idrott träffade jag 2003 Ronnie och han öppnade massor med nya dörrar. Med sitt egna sport- och fritidsintresse i botten och med sitt öppna sinne introducerade han mig för en mängd aktiviteter. Det var MTB, orienteringen, alpin- och längdskidåkning. Han kom med tekniska lösningar där det behövdes – ingenting var omöjligt! Från att ha cyklat med protes började jag cykla utan. Med ett ben och SPD-pedaler gav vi oss ut i skogen och vilken frihetskänsla! Inga skavsår, ingen protes som åker av och vilka sträckor jag kunde ta mig.
Längdskidåkningen öppnade också en helt ny värld – att kunna ta sig fram i snö, som annars inte är så roligt eller enkelt med protes, blev en mäktig känsla. När det gick utför bromsade Ronnie mig med hjälp av ett rep i början, men med lite övning och bättre protes fungerade även det. Det fungerade till och med så bra att jag på allvar började träna längd hösten 2010. Och började tävla på skoj och min debut i Tjejvasan 2011 gav ordentlig blodad tand.
Som av en händelse kom jag i kontakt med landslaget och blev våren 2012 uttagen till Svenska Handikapplandslaget. Min debut i landslagsdräkten blev världscuppremiären i Vuokatti i december 2012 där jag tillsammans med Zebastian Modin och hans ledsagare Albin Ackerot tog guld i mixstafetten. Ett resultat som absolut gav mersmak och en indikation på att jag kan vara med och slåss om medaljer i världscupen och på stora mästerskap.
Idag jobbar jag heltid som AD/grafisk formgivare/typograf och tränar som elitidrottare mellan 6–10 pass i veckan samtidigt som vardagspusslet ska fungera. Nu har jag uppnått mitt uttalade mål, Paralympics 2014 i Sochi och jag klarade av det största av allt – att ta ett paralympiskt guld på den sträcka som jag haft som mental morot det senaste året. Och det har jag gjort tillsammans med och tack vare det fantastiska gänget jag har runt mig, inte minst Ronnie. Nu står jag inför andra och nya utmaningar. Hur dessa kommer att utforma sig vet jag inte riktigt, men jag är säker på att det blir en kul resa …

41 thoughts on “Om mig

  1. Hej Helene
    Vi träffades på Jennies 18 årskalas.Vi pratades vid.Vilken kvinna du är.Jag blir impad av dina meriter.Du är blygsam med.Lycka till med skidåkningen.En God Jul och ett Gott Nytt År(skidår)önskar
    Ethel o Roland

    • This really is actually fascinating, That you are a quite specialist blogger. Ive joined your rss feed and sit up for looking for more of your excellent post. Also, I have shared your web site in my social networks! ebakbbgfdeed

  2. Hej Helene! Såg dig på ICA reklamen o vart så himla glad att se att då fortfarande håller på att träna o tävla. Minns så väl hur gärna du ville komma med o få tävla i Paralympics -92. Har många ggr funderat på hur det gick, och läste nyss att du gjorde det. Kommr ihåg den dagen du kom till skolan o ögonbrynen var avrakade.. (konfektion på St:Göran) stor kram o lycka till

    • Hej Kim!
      Hade glömt bort det där med ögonbrynen 🙂
      Ja, det blev ju Barcelona -92 och nu är det dags igen, annan sport och annat element – från vatten till snö…
      Kul att du hörde av dig!

  3. Grattis, känner inte dig med såg dig på O-Ringen i Sälen och blev så imponerad. Hur tog du dig fram på hyggena ner mot målet vid första etappen!? (jag tyckte det var besvärligt . 🙂 Tyckte jag kände igen dig på TV i kväll från Paralympics och visst var det den tjejen jag minns från Sälen, GRATTIS igen.

  4. Hej Helene! Jätte Grattis till dina medaljer och oförglömliga studer. Din Guldmedalj I Paralympics SOCHI 2014 gav dig medlemskap i Paralympiska Guldklubben Sverige. Om du mailar mig din E-postadress så skickar jag dig ett mail. Hälsningar Ordförande Tore Nilsson Paralympiska Guldklubben.

  5. Fantastisk berättelse om dig och ditt liv! Blir helt rörd av att läsa! Vilken kämparglöd! Grattis till dina framgångar och stort lycka till i fortsättningen!

  6. Tack för ett fantastiskt sommarpratprogram!! Jag gillade både det du berättade om och även musikvalet. Kramar o lycka till!

  7. Hej!
    Tänk att du även är en underbar sommarpratare också. Det blev både skratt o tårar.
    Du är ju bara bäst!

    Ha en underbar sommar.
    Kramar.
    Magda på Centri.👍

  8. Sitter och tittar på fångarna på fortet med mina barn, 3 och 4 år, som undrar och frågar vad som hänt dig. Sökte upp din blogg här och har läst. Och sett dig kämpa. Imponerad och mina barn sitter bara och gapar, det berörs av dig och så klart jag med. Så imponerad av din styrka. En förebild. Du kommer följa med oss i surret i framtiden. Tack för din historia och för ditt leende, som du svarade på gåtan – det smittar. Tack.

  9. Hej
    Sitter i tv soffan med yngsta dottern och tittar på fångarna på fortet…. Och plötsligt känner jag igen den där smajlet!
    Det var länge sen, du hyrde med Natalie hos Linda o Nicklas… Stort grattis till alla dina framgångar!!!
    Hälsningar Petra Sunnervik ( bordercollie och kelpie på den tiden)

  10. Jag hittade in på din blogg av en slump och blir så himla glad av att läsa mer om dig. Du verkar vara en så handlingskraftig, stark och härlig person! Vilka bedrifter och vilken levnadshistoria! Stort lycka till även i framtiden! 🙂

  11. Hej Helen! Jag måste bara säga att du är en före bild för många människor med ett leende på läpparna får du allt att se bättre ut. Tack för att du ville dela din blogg med många människor som jag tror kommer att hjälpa många. Din blogg har hjälpt mig mycket. Hur man kan se utmaningar i livet. Jag önskar dig lycka till i din resa. Många kramar Claudia Teixeira

  12. Hej!
    Jag har också haft osteosarkom men fick en inopereradknä protes som läkarna säger jag ska vara rädd om. Jag ska vara glad att jag kan gå. Jag ser dig o blir så imponerad. Jag tränade och tävlade i konståkning innan jag blev sjuk. Att idrotta är något läkarna tycker jag kan läsa om och se på tv, så är inte min värld. Jag skulle vilja ha mailat dig men men jag är grymt imponerad o undrar om du har några råd. Just nu sitter jag i soffan, har en inflammation runt den konstgjorda leden som jag haft i snart 10 år, sånt får man räkna med. Jag är så less, jag vill idrotta känns kicken ingen.

  13. Hej Helene!
    Kul att se dig och läsa om dig. Det är väldigt imponerande att se dina resultat och att du inte ger upp. Själv är jag underbensamputerad och idrottar en del (men inte inom handikappidrotten). Det jag brinner mycket för är cykling I allmänhet och mountainbike I synnerhet. Jag såg en blänkare hos Arla (och horde lite på Sommar också ) att du också ägnar dig åt cykling en del.
    Hoppas att vi syns på något långlopp I mountainbike framöver: själv har jag kört ett 60-tal lopp genom åren men bara stött ihop med två benamputerade och en armamputerad.
    Jag tycker cyklingen är en perfekt träningsform – hoppas du dyker upp!

    • Mats, tack för ditt inlägg. Som sagt, jag cyklar en hel del och håller med om att det är en perfekt och enkelt sätt att komma ut som amputerad. Har MTB som ett komplement till skidåkningen och lägger in något pass i veckan – för att det är så kul och bra träning! Har de senaste åren kört lite MTB-O, en tävlingsform som jag verkligen tycker om, det bästa av två världar – orientering och MTB. Har du testat det?! Det var dock några år sedan jag körde rena långlopp på MTB, tror att det var Lida Loop. På racer har jag bara kört Tjejvättern 2012.
      Men det är inte en omöjlighet att jag kommer köra något långlopp i framtiden, fler tävlingar inom MTB-O blir det definitiv…

  14. Hej Helene! Jag skulle vilja komma i kontakt med dig, skulle jag kunna få din e-postadress? Du kan maila till min mail som jag angav. Vänligen, Chloe

  15. Hej Helene!
    (Jag hade tänkt mejla dig, men jag hittade ingen mejladress, så det blir en lång kommentar istället).
    Jag tycker det är jätteroligt att du följer min blogg http://www.handikapptips.wordpress.com

    Jag tänkte att jag så småningom skulle göra en länksamling till Sport & idrott och ville därför fråga dig om det är okey att skriva följande om dig i min blogg och också ha med din ”Om mig”-bild

    Helene Ripa har en egen blogg https://heleneripa.wordpress.com/
    Är: Lårbensamputerad p.g.a. cancer (Osteosarkom) i höger knä.
    Utövar: Längdskidor, MTB, racer, simning, styrketräning, orientering och kajak.
    Uttagen till: Svenska Handikapplandslaget i längdskidor 2012.
    PARALYMPICS | Barcelona 1992 och Sochi 2014.

    På sikt tänkte jag skriva ett inlägg om:
    Sport för personer med funktionsnedsättning
    Helt ärligt vet jag föga om idrott. Vad tänkte skriva är dels om olika sportgrenar och dels om olika idrottare med funktionsnedsättning. Jag tror verkligen att du och t.ex. Alexander Öhgren, som jag träffade på Hjultorgets Hjälpmedelsmässa i år samt många flera utövare kan vara förebilder, så att man skall kunna göra sig en uppfattning om vad som faktiskt är möjligt om man har en funktionsnedsättning.

    Förutom att det för många är oerhört givande och roligt med idrott, så är det också viktigt för många som t.ex. är rullstolsburna att få tillfälle till aktiviteter som innebär att man rör på sig. Jag har hitintills fått 2.043 sökningar på inlägget: Bakning, matlagning och gymnastik och då har de flesta sökningarna gällt sittgympa. (Angående sittgympa, har jag utan att lyckas försökt få Friskis & Svettis att göra en DVD om sittgympa, de påpekade att de hade en Träna Mjukt-DVD, men den fungerar inte i rullstol.)

    Trots mitt minimala idrottsintresse tycker jag att din blogg är mycket intressant och givande med väldigt fina foton. Roligt med kungamiddagen! Jag blev verkligt impad bl.a. av att du ställt upp i Fångarna på fortet, som jag tyvärr inte såg.

    Med vänlig hälsning Renate

  16. Hej!
    Du är skitcool måste jag bara få säga! Man blir liksom glad av att läsa om din historia på något sätt.
    Jag hade egentligen velat skickat ett mail till dig, men hittade ingen adress så jag skriver det som en öppen kommentar här i stället.
    Jag heter Hanna och går i sjuan. Vi har fått som uppgift i idrotten att intervjua någon som tävlar eller har tävlat på elitnivå. Därför skulle det vara jätteroligt om du ville och kunde svara på några frågor om elitidrott! Du behöver verkligen inte skriva något långt.
    Jag lägger in frågorna här så kan väl du skicka ett mail till mig med
    svaren, eller svara på min kommentar här om du nu kunde svara på frågorna.
    Tack på förhand och ta hand om dig! Hälsningar, Hanna Wallén.

    1. Hur ofta tränar du?
    2. Hur förbereder du dig mentalt inför träning och tävling?
    3. Sätter du upp några mål för din sport? Kan du ge exempel på något mål du har eller har haft?
    4. Hur lägger du upp din kost?
    5. Hur tränar du styrka, rörlighet och kontidion?
    6. Vad är hälsa för dig?
    7. Kan du ge mig tips på någon övning som innehåller någon form av komplex rörelse som jag kan lära ut för min klass?
    8. Hur ser du på sambandet mellan kost, rörelse och hälsa?
    9. Kan vem som helst bli elitidrottare inom din idrott?
    10. Är det svårt att hitta motivation? Hur gör du för att göra det i såna fall?
    11. Blir ditt privatliv lidande av ditt idrottande? Hur?
    12. Vilken bit är tuffast? Alltså att hitta motivation, att orka fysiskt eller psykiskt, kosten eller annat.
    13. Är det roligast att träna eller tävla?
    14. Varför tror du att du lyckats så bra?
    15. Tror du att du hade börjat tävla även utan ett amputerat ben?

  17. Hej Helene. Vill komma i kontakt med dig angående en offertförfrågan om en föreläsning. Om det är något du erbjuder? Mvh Linn

  18. Hej Helene
    Jag skulle vilka komma i kontakt med dig angående ett amputee camp som vi på Össur Nordic varje år anordnar tillsammans med teamOlmed. ¨Nästa år på Kviberg , juni 2016.
    Kan du kontakta mig så vore det fint, lcardenas@ossur.com

  19. Hej Helene!
    Jag blir så glad när jag läser din historia. Jag fick osteosarkom när jag var elva 1998 och är höftledsamputerad. Jag har fått mycket cellgifter och flera återfall. Det har känts tomt många gånger och det har varit kämpigt men nu känner jag att det finns hopp! Du är fantastisk!

    Tack för att du delar med dig!

    Kram Caroline

    • Hej Caroline!
      Tack för din fina kommentar och feedback!
      Det gläder mig att min historia kan var till hjälp för dig och andra. Även om mitt liv idag är toppen, så har jag också haft stunder som varit tunga. Det är ett tufft besked att få i unga år, framför allt inte när man inte riktigt vet vad det innebär. Det viktigt att få träffa personer i samma eller liknande situation – för mig i handikappsimningen. Men även den unga tjejen som jag mötte på Röda Korsets gåskola visade vad som var möjligt och ett mål att kämpa mot.

      Fortsätt kämpa och hitta inspiration!

  20. Hej Helen.jag vill bara önska dig lycka till i fortsättningen.jag såg dig vid en liten sjö i vär.land idag.du hälsade glatt och jag är imponerad av din glada min och din kämparglöd och dina insatser.du är ett gott föredöme och många plus till dig som bär protesen öppet
    Roy

  21. Hej Helene!

    Du är verkligen en fantastisk super bra förebild! Tack för att du delar med dig av din historia! Ville bara berätta om min lilla 7 åring. Vi bor i England – mina barn är födda här och har en engelsk/ sydafrikansk pappa. Barnen börjar skolan redan vid 4 års ålder här så när man kommer upp till 3:an och är 7 år så får man skriva ganska mycket och avancerat :). Min lilla kille har precis bytt skola då hans gamla slutade efter årskurs 2 och den här veckans läxa var blandannat att hitta information och skriva om sin favorit paraolympian (svengelska där…). I somras hemma i Sverige på besök berättade min lilla killes morfar (min pappa) om dig och hur fantastisk du är och alla sporter som du har hållt på med. Så när jag frågade min Lill kille vilket land han skulle välja (han har ju 3 att välja på) och vem han skulle skriva om så valde han dig. Jag vet inte hur man skickar foton men han har gjort ett jätte jobb – ännu lite stoltare är jag att han valde just dig då han efter brexit har blivit ganska mobbad för att han har en svensk mamma och han har under flera månader bett mig att inte prata svenska med honom inför vänner och han har inte berättat att han har en svensk mamma för de nya vännerna. Fast dig är han stolt över och han vågade skriva om dig och att du tävlar för Sverige 🙂 så du har ett litet ”fan” här borta i England också! Vi har hittat en video när du kör cross country – har du några länkar till andra videos? Det skulle vara jätte kul att visa honom 🙂

    Tack snälla för att du är en sån inspiration!

    A

    • Hej Anna!
      Ursäkta att jag har dröjt med svar och stort tack för din positiva berättelse! Vad roligt att din son är intresserad av mig och mina prestationer. Det finns en hel del klipp, men tyvärr kan nog de flesta endast ses i Sverige. Jag ska om jag kan fixa någon video.
      Hoppas att ni får en fin jul och ett gott nytt år!
      Hälsningar
      /Helene

  22. Hej Helene,

    du är en stor inspirationskälla för mig när jag har börjat gå igen med min sedan ett tag tillbaka, protes. Har lovat min 9-åriga son att jag skall åka utför igen med honom när jag har hittat lämplig pjäxa till protesen. Lycka till med ditt fortsatta tävlande i vinter.

    Vänligen

    //Kalle

    • Hej Kalle!
      Tack för din kommentar! Vad bra att du har kommit igång med din protes. Det känns som att du har ett konkret och tydligt mål, det tror jag kan motivera dig. Jag har för mig att jag har sett en protesfot som är utformad som nederdelen på en slalompjäxa. Den sätter man direkt i bindningen utan pjäxa – det kanske kan vara något?! Ta kontakt med Fillauer Europe så kanske de kan hjälpa dig, hälsa från mig 🙂
      Hemsida: fillauer.eu
      Tel: 08-505 332 00
      Ha en fin helg och vinter!
      /Helene

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s