Det blev en del …

Nu har jag landat i Sverige och vardagen igen – att vara på läger är lite av en lyxtillvaro. Att kunna koncentrera sig på träningen till 100% är en underbar känsla – hemma tar pendling och jobb mycket tid och energi. Tänk OM man kunde lägga fyra timmar om dagen på träning hemma?! Vore inte det toppen?!
Laddade ner alla pass från min Garmin Forerunner 310XT och sammanställningen från lägret blev rätt imponerande. Är mycket nöjd med lägret och min egen träningssinsats

Totalt
13 pass
130,7 km
19 timmar och 57 minuter
3504 plockade höjdmeter
135 bpm medelpuls
182 bpm maxpuls
Ännu häftigare om man tar in i beräkningen att alla pass genomfördes på hög höjd, mellan
1800–2750 m.ö.h …

Träningsprogram
26/9  Ankomst
27/9  FM: Lugn promenad 1h 48min
EM: Stavgång uppför 1h 42min, 660 höjdmeter
28/9  FM: Rullskidor Klassiskt A1 1h 27 min  EM: RK A1 uppvärmning 35min, styrka 1h
29/9  Vilodag
30/9  FM: RK 2h 33 min (varav 45 min A2 stakpass uppför 470 höjdmeter)
EM: Stavgång uppför 1h 28 min, tog 621 höjdmeter
1/10  FM: RK A1 2h 6min, teknik, impulser  EM: RK A1 uppvärmning 50min, styrka 50min
2/10  FM: RK Race 3 km uppför, 184 höjdmeter, upp- och nedvarvning 1h 16min
EM: RK A1 1h 33min teknik, impulser
3/10  FM: RK A1 2h 23min uppför Passo Stelvio, 971 höjdmeter
4/10  Hemfärd

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s